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立秋,问候

厨嬷嬷小碗菜

2020-08-07 10:22

  秋天的开始意味着夏天在秋天到来,秋天开始了。在这个时候,虽然天气仍然炎热,夏天的热很难驱散,被称为"秋虎",但是天气的总趋势是从热到凉,从凉到冷。在南方,有"秋初吃秋瓜"的习俗。在秋天的这一天,多吃西瓜以防止秋天干燥,形成长期的习俗。民国时期出版的"首都纪事"记载:"秋初前一天,吃西瓜叫吃秋。"也有欢迎秋天的意图。
厨嬷嬷
  
  秋初要防秋燥
  
  秋季干燥主要取决于预防,首先,宜多喝水、粥、豆浆,多吃萝卜、莲藕、水栗子、梨等滋润肺生金、滋阴清干的食物。尽量少吃或不吃辣椒、洋葱、姜、大蒜、胡椒等热干产品,少吃油炸、脂肪食品,以防止秋季干燥症状加重。秋梨是秋果,对咳嗽、干燥有很好的效果。
  
  站在秋天后少吃秋瓜
  
  秋初以后,我要记住"秋瓜肚子不好。"无论西瓜还是瓜,蔬菜瓜,都不能吃得越多越好,否则会损害脾胃杨起。秋初吃完大量生瓜和水果后,势必会帮助湿热邪,损害脾阳,腹泻、痢疾等急慢性胃肠道疾病也会发生。
  
  初秋应防感冒
  
  秋季开始后,白天到晚上的炎热温度会开始变凉,因此,早晚温差容易引起感冒等。专家提醒说,在衣服和家里休息方面,应更多地注意防止夜间感冒。
  
  精神疗养
  
  要实现内心的平静,内心的平静,心情的舒畅,不要忧愁,即使遇到伤感的事情,也要主动避免净化和杀灭毒气,还要凝聚自己的精神,以适应秋风的平静。
  
  生活与疗养
  
  秋初的季节已经是高高清爽的了,我们应该开始"早睡早起,鸡兴"顺应杨起的趋同,早起使肺气伸展,防止过多的收敛。秋初是初秋的季节,夏天的热还没有结束,虽然有凉风,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现"一天有四个季节,十英里不同的日子。
  
  运动疗养
  
  在秋天,是进行各种锻炼的好时机,每个人都可以根据自己的具体情况选择不同的运动项目,在这里向你介绍一种秋季保健,即"秋操法"所含的"多藏愈西经",具体的方法是:早上洗完后,闭上眼睛,坐在房间里,敲36下牙,然后搅动你的嘴,灌满你的嘴,漱口几次,然后把它吞三次。并打算把它送到丹田,花点时间,慢慢做腹部深呼吸。吸气时,舌头舔着味觉,用鼻子吸气,送去丹田。然后慢慢地从嘴里呼出气体,呼出,默默地读着这个词,但不要发出声音。重复30次。坚持这项工作,在秋季,具有保持肺健康的效果。